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男性增强抵抗力的方法

  据统计显示,目前男性寿命普遍比女性要短五到十年,而根本的原因在于大多数男性不怎么注重自身的健康,导致抵抗力下降。接下来成都丝足上门会所为大家提供男性增强自身抵抗力的技巧。

 

1认真刷牙

  经常漱口,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

 

2使用肥皂洗手

  在流行性感冒的季节里,每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒,还能预防其他的传染性疾病。

 

3坚持戒烟限酒

  实在戒不了,每天吸烟不能超过5支,每餐饮酒酒精含量不超过15克。

 

4保持心理平衡

  其作用可超过一切保健措施的总和,心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。

 

5多喝水

  缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力,还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

 

6保证睡眠充足

  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%


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