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成都丝足上门会所为您提供夏季养生需要注意的事项

   很多人怕过炎热的夏季,在中医眼里,夏季阳气旺盛,寒气减少,对人的健康还是有益的。不过对于热性体质的人来说,夏季肝阳上亢,本身就很热,再加上自身的体质,就像站在火堆旁边烤,感觉就比较难受了。

 

   成都丝足上门会所认为,夏至养生要顺着自然规律,一方面要保护阳气,不要太多损耗;一方面要滋阴调息,养护心脏。根据中医五行理论,夏季是养心的季节,宜调息静心,“常如冰雪在心”,从而心静自然凉。

 

   因此,在夏至节气到来后,人们要注意休息,起居宜晚睡早起,中午要睡午觉以补充夜里的睡眠不足。睡眠时不宜扇风送凉,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

 

   在饮食上,这个时候最好适当吃点“苦”,如苦瓜、莲子心等都是清热祛暑的佳品。还可吃些金银花绿豆粥,喝些菊花枸杞茶、麦冬金银花茶等。

 

   虚寒体质的人在夏至一样可以进补,可吃些温补的羊肉汤、鸡汤等,如果吃了之后发现嘴苦、小便黄、喉咙痛,就是进补有点过了,可以停止进补,观察一段时间,一般情况下,虚寒体质的人停止进补后这些症状就会消失。

 

   对于热性体质的人来说,成都丝足上门会所建议在夏至到来之后,可以适当用点清凉饮料,但也要酌情适量,不要贪凉引发疾病。而中性体质的人在夏至之后只要保持清淡饮食,规律的作息,就不会出现大问题。


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